学生减肥好方法 女生饮食应该怎么吃，学生大多数都是吃食堂的，而食堂的菜选择品种比较少，怎么吃才不会长胖呢。主食，你可以吃红薯，玉米，杂粮饭，如果这些都没有，那就只吃小半碗的米饭。主食别吃太多，因为米饭，面条吃多了也会胖人的。米饭吃少了担心吃不饱，就多要两份素菜，如冬瓜、豆芽、胡萝卜、木耳、蘑菇等素菜热量比较低，又含有膳食纤维，可以顶饿。
不过肉末茄子，地三鲜，这类比较吸油的素菜就不要碰，热量也不低的。肉菜就吃牛肉、瘦肉、鱼肉、鸡胸肉，鸡肉的话就别吃皮，皮的脂肪含量高。中午，晚上吃一份肉菜，素菜选2到3份。关键点，少吃米饭，肉，多吃素菜，饭前喝清汤，喝水，可以让你没有那么饿，就不会吃太多。
食堂会有炒饭，炒饭，炒面，麻辣烫，螺蛳粉，这些都是高热量的碳水主食，营养相对单一，但热量十分高，减肥期间别吃。
2、规律的作息习惯
学生学习比较紧张，有时候晚上也会在熬夜刷题，看书。学习不需要那么勤奋，该到点休息就要早点休息。规律的作息习惯可以让你养足精神，晚上睡眠时间太短，容易饥饿，就有吃夜宵的欲望。要知道晚上吃东西，要比白天吃东西更容易长胖。晚上不要熬夜，按时休息，养好身体才是努力减肥的基础。
学生减肥好方法 女生篇，在饭堂吃饭要避开让你肥胖的油炸食物，高热量的碳水，多吃素菜，少量吃一些肉来补充蛋白质。担心营养不够，可以每天喝一杯脱脂纯牛奶来补充蛋白质。课余时间去运动，散步、跑步、跳绳都行。