很多人都想在夏季减肥，但是很多人都管不住自己的嘴，总是喜欢吃一些高热量的食品。现在的社会很多人都有胃病，不能为了减肥就不吃东西，这样子会让自己的身体越来越弱。不仅减肥不成功，还会搞垮自己的身体，这样只会得不偿失。失去了健康的身体不说，还减肥失败。所以说健康减肥很重要，那么夏季养胃减肥食谱有哪些呢？就让我们来看看吧。
1、皮皮虾
皮皮虾是很多人都很喜欢的海鲜。皮皮虾富含有丰富的维生素和蛋白质，它的营养价值非常的高。而且皮皮虾还有助于消化，对我们的胃起到了很好的保护作用，不仅不会让人长胖，还很好的保护了我们的脾胃，是一个很好的夏季养胃减肥食谱。
2、小米南瓜粥
南瓜小米粥就是很好的减肥养胃食谱。南瓜有养胃的功效，南瓜还有丰富的维生素和胡萝卜素，能够帮助我们的消化。小米也是一个很好的养胃小能手，能够加强我们肠胃的蠕动，有助于我们的消化系统。它们的热量极低，对于我们减肥是很有功效的。
3、菠菜
菠菜对于我们减肥的人来说也是很棒的，它不仅有丰富的维生素，还能有清热解暑。对于夏天减肥的人来说，简直就是一大利器。热量极低的它，味道棒不说，还能够养胃，减肥的作用就是杠杠的。
减肥也讲究方式方法，我们不能只是一味的节食。一味地节食只会带走我们身体的水分，并不能带走我们身体的脂肪，不能解决根本，后续还会有反弹的副作用。而且一味地节食还会让我们的脾胃受到更大的伤害。健康减肥很重要，夏季养胃减肥食谱以上这些，希望大家能够帮助到大家。