到了夏天，每个人都想和自己的肥肉说拜拜。很多人想要在夏天减肥，但是就是管不住自己的嘴。但是减肥最关键的一点就是控制自己的饮食习惯，虽然我们不提倡节食减肥，但是我们也不能总是摄入高热量的食物。夏季一周减肥食谱，让你能在不节食的情况下，轻松变瘦。
1、猕猴桃
我们都说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐对于我们来说是很重要的，它是支撑我们身体一天能量的重要物质。所以即使是减肥，我们也要每天坚持吃早餐。早餐我们可以吃一个猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素，热量很低。在给我们身体补充能量的同时，还能帮助我们减肥。夏季一周减肥食谱，猕猴桃就是个不错的选择。
2、西兰花、水煮蛋
午餐我们要吃饱，所以在午餐的时候，我们吃西兰花和水煮蛋来补充自己身体所需的能量。西兰花含有丰富的矿物质，水煮蛋含有丰富的蛋白质。这些物质都是我们身体所需要的，热量低不说，还能充饥。不得不说，这简直就是减肥的神器。
3、绿豆粥
到了晚上，我们可以吃得少一点，尽量不要吃主食，减少主食的摄入。所以在晚上，我们可以吃一碗绿豆粥。绿豆粥含有丰富的微量元素和蛋白质，有降脂和保护脾胃的作用。在夏季吃一碗绿豆粥，消暑不说，还有减肥的功效。
爱美之心，人皆有之。大家想要减肥的心情都能理解，但是减肥不是一蹴而就的。减肥需要自己日积月累的坚持，不要吃太多碳水化合物，不要长期摄入高热量的食物。夏季一周减肥食谱有以上这几种，健康饮食，健康变美，保护好自己的身体，这才是关键。