每逢佳节胖三斤，春节在家各种美食，难免难以自持，一不小心就会吃多了。过节是一件开心的事，这不肉肉都长了几斤。过完了春节，春天也快到了，在这个春暖花开的季节，我们又开始新一轮的减肥之旅。春季三天快速减肥，用网上很火的鸡蛋减肥法靠谱吗？饮食减肥应该怎么做才能对身体有益，又能瘦下去呢。
什么是鸡蛋减肥法？
春季三天快速减肥，想要在短期内瘦几斤，做运动没有那么快，但是饮食控制是可以实现的。所谓的鸡蛋减肥法，不是一天三餐只能吃鸡蛋。以一周为例，这一周只吃鸡蛋、青菜、西柚、葡萄等食物。鸡蛋一天吃5到7个，分三餐吃，每天的摄取量控制在1000千卡左右。
鸡蛋用水煮或者清蒸的方法，减少它的热量。这样的方法，减少了主食，碳水化合物的摄入，减少摄入量。鸡蛋富含优质蛋白质，身体消耗蛋白质需要用到更多的热量，若是这一周不吃热量高的肉类，食物，只吃热量低的蔬菜水果跟鸡蛋，是可以起到减肥的效果的，预计能瘦3到5斤。
减肥是长期活动，短时间看到的效果，不能代替长期的效果。一个月用一周的时间用鸡蛋减肥法，减少食物摄入量，控制体重的增长，远比节食的方法要健康合理。
饮食减肥需要注意的地方
1、营养要均衡
身体所需的营养种类多，我们可以从不同的食物中获取，单一的饮食会让身体缺乏营养素，出现营养不良的问题。所以，减肥每种食物都可以吃，只要控制好量就行了。你可以下载一个可以测食物热量的软件，在吃东西前看看热量，热量高的食物要少吃，热量低的食物多吃点也无妨。
2、多喝水
人是水做的，因为我们身体中75%的成分都是水，所以我们每天需要喝后8杯水来补充身体所需，这样身体的新陈代谢才能正常运行。在减肥时，得多喝水，尽量喝白开水，不要喝含糖的饮料，热量较高。
春季三天快速减肥，一周抽出2到3天进行轻断食，给身体做个大扫除是可以的，但不要过于频繁，以免身体缺乏营养。