造成女性肾虚的原因有以下几种：
一，性生活频率过于频繁:过多的性生活，会造成女性精力下降，肾部造精细胞不足，损阴过多，从而导致注意力不集，腰膝酸软等症状。
二，身体虚弱导致：长期身体虚弱的话，也有可能导致肾虚的发生。
三，生活压力过大活着工作过重，导致浪费过多的精力，从而发生肾虚肾虚的表现的这种情况。
以上就是引起女性肾虚的原因，希望广大女性多多照顾好自己的身体，注意女性养身。
补肾温阳肾虚肾亏这种疾病在生活中主要是因为患者没有注意自己的性生活或者肾脏受到感染引起的，所以对于补肾温阳肾虚肾亏这种情况，我们建议大家在生活中可以采用一些壮阳的鹿鞭酒或者人参山药酒等，也可以通过使肾阴虚用鹧鸪炖玉米等食物来调节阴阳不良，希望男性朋友可以尝试一下。
食疗养生日益受到人们青睐，但是，男性在健康饮食的问题上往往并没有那么关注。饮食健康并不仅仅是女性的话题，男性也应该注意。夏季，男性宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、肾阳虚狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。切忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。
鹌鹑烩玉米
食谱原料：鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻肾虚怎么补油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
制作方法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐肉苁蓉、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。
健康提示：本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
桃仁炒腰花
食谱原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
健康提示：该食谱可补肾益气、涩精，适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。