1、不好高骛远，保持良好心态
减肥是比较长的，一两天肯定达不到，所以需要让自己保持奋斗进取的心。常常可以看到有些人在减肥的时候是经常好高骛远的，这些人总是想着能够一步登天，但是经过减肥一两天发现没什么改变没什么进步之后，就会嫌弃自己达不到目标，于是开始自暴自弃，就在一瞬间，使得前功尽弃。如果不想让自己面临这样的结果，如果想让自己减肥成功，那么在一开始的时候，应该树立一些可以让自己比较轻易就能达到的小目标，比如：一星期瘦一斤，每天一个苹果等等，让自己保持良好的心态，不断进步，直到减肥成功的一天。
2、持之以恒地调整饮食
当我们在减肥的时候，要非常讲究饮食，因为在减肥的时候其实食材的配比是非常重要的，减肥的最终奥义就是让自己的进食量小于自己身体消耗的量，所以食物是肯定需要严格控制的，要学会计算热量。如果懒得计算热量，至少要从减少饭量开始，每餐只吃七分饱就可以了，再慢慢地减少肉的比重并且增加青菜水果的比重，另外要学会在吃饭之前喝汤或者喝水先填饱肚子，千万不要嫌麻烦，都是很重要的。
其实还有其他的，比如在减肥的过程当中最不能忽略的东西就是运动，所以想要减肥就必须进行长期有效的运动，慢跑、长跑、游泳都可以。如果还有疑惑，可以添加老师的微信moly686跟老师经常请教，我就不再展开了。