1、甘蓝可以帮助女人减肥
甘蓝是一种味道比较特殊的食物，有些人喜欢吃有些人不喜欢吃，它虽然味道比较有争议，但是营养是不容置疑的丰富，不仅有高纤维，还有丰富的铁和钾，对减少水肿脂肪是有好处的，类似的食物是菠菜，所以如果不习惯吃甘蓝的话，也可以用菠菜来代替。做成一道菜或者煮面都可以。
2、石榴可以帮助女人减肥
石榴大家肯定不会感到陌生，石榴是一种富含叶酸的水果，并且石榴卡路里极低，纤维又比较高，经常吃石榴的话，可以满足人的口腹之欲，又不至于让一个人变胖，还是不错的。石榴直接吃或者是做成沙拉都是可以的。
3、辣椒可以帮助女人减肥
辣椒也是一种很好的减肥食物，因为辣椒本身是可以促进新陈代谢的，平时可以在饭食里面添加一些辣椒，这样能够很好地消化食物燃烧脂肪，但是千万要注意不要多吃，否则会影响肠胃的健康。吃了辣椒之后如果感觉自己不舒服，可以喝一杯酸奶，是可以解辣的。
上面就是一些能够帮助女人减肥的食物了，因为时间的关系没有办法细细地讲完，其实都是一些自己平时的经验积累，如果想跟我一样多了解一些相关知识，可以添加老师的微信moly686经常跟老师进行交流。