在减脂期间，摄入脂肪是否可行？会不会导致体重增加？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
在减脂过程中，脂肪的摄入是否可行？汗水淋漓是否意味着减重效果显著？如何帮助瘦子有效增肌？为何节食减肥并不可取？这些问题或许仍困扰着许多人。接下来，请随小编一探究竟。
减脂期间可以吃脂肪吗
有人忧虑减脂时不能摄入脂肪，实则脂肪堆积的根本原因在于每日摄入热量过剩，过剩热量在胰岛素作用下转化为脂肪储存。即便不摄入脂肪，也可能因热量过剩而增重。反之，若每日摄入热量低于消耗，即便摄入脂肪，亦不会轻易增肥。
此外，脂肪作为人体三大组成要素之一，其摄入不可或缺。脂肪摄入不足，将干扰激素平衡，甚至引发女性月经不调。因此，即便在减肥过程中，亦需适量补充脂肪。
瘦子要怎么锻炼肌肉
常有人好奇，瘦子增肌之道，是否需先增肥再练力量？实则增肥即长脂肪，脂肪与肌肉间无法互转，非胖后练力即能脂肪变肌，正如水油之别。瘦子增肌，唯有扎实力量训练与合理饮食同行。
节食为什么不可以减肥
起初，减肥多依赖节食，却往往导致水分和肌肉的大量流失，脂肪减少有限。节食难以长期坚持，一旦恢复饮食，脂肪易反弹，肌肉却难回，故反弹多表现为脂肪堆积。若反复节食，肌肉逐渐减少，肥肉增多，脂肪率随之上升。
减肥出汗多代表减的多吗？
非也！汗水多少与减肥速度并无必然联系。真正影响运动效果的是心率与时长。出汗多并不意味着消耗大。例如，炎炎夏日即便不动也会大汗淋漓，但这并不代表你的能量消耗增多。
胖人往往更易出汗，稍加运动便汗如雨下，但这并不能证明，胖人运动减肥的速度会比瘦人更快。
众多减肥途径中，归纳起来实则不繁复，关键在于运动与饮食的双重调控。持之以恒，瘦身并非遥不可及，故而请继续努力。(减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载时请标明来源）
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