为何腹部赘肉始终难减，背后的原因究竟是什么？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
常闻身旁的小姐姐诉苦，虽已锻炼半年有余，肚腩赘肉却依旧顽固。谈及腹部脂肪，乃众人关注的焦点。腹部易堆积脂肪，却最难消减。究其原因，多因减肥方法不当及生活陋习所致。今日本君将助您揭示腹部赘肉难减的罪魁祸首。
1、上了年纪
不知不觉迈入25岁，身体新陈代谢悄然下滑。此现象导致所需热量减少，多余热量难以消耗，腹部赘肉随之堆积。尤其在更年期，女性更易在腹部囤积赘肉。
2、运动方式不正确
谈及运动减肥，众多女性倾向于跑步、快走、游泳等有氧活动。虽有助减脂，但单纯依赖有氧运动瘦腹实属不易。若想塑形，还需加入力量训练，如卷腹、平板支撑等。
3、吃太多深加工的食品
日常偏爱面包、饮品、素片等深加工食品，此类食品多含添加剂，盐糖偏高，长期食用易致腹部脂肪囤积。鉴于此，建议日常饮食中适量减少此类食品，多摄入蔬菜、水果与谷物，这些天然食物能有效遏制腹部脂肪的积累。
4、长期久坐
众多白领每日于办公室一坐便是九小时，久坐成习，运动量不足，午餐亦在电脑旁草草了事，餐后便继续静坐，鲜少起身活动，腹部脂肪堆积的风险随之增加。鉴于此，建议各位在午休时分，不妨起身活动活动，或下楼稍作散步，以缓解疲劳。
5、运动强度不够
高强度运动者的减脂速度无疑优于低强度运动者。尽管有些人每日运动时长看似充裕，但若每次仅锻炼20分钟，效果仍显不足。要实现有氧运动的减肥目标，关键在于保持适宜的运动心率。有氧运动需具备中强度和长时间的特点，因此，运动时长需超过45分钟，方能显现减脂成效。
6、压力大
众多人在面临压力山大之时，常感事事不顺，随之而来的焦虑情绪驱使他们通过过量饮食来寻求慰藉。这也正是为何即便坚持锻炼，体重却难以减轻的症结所在。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明出处）
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