两招改善办公族的梨形身材
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职场人士常感困扰：久坐办公室，小腹渐显凸起。夏日将至，如何摆脱游泳圈？台湾知名美容导师Nancy提醒广大办公女性，工作忙碌或上网时，保持良好坐姿实属不易，长期弯腰驼背，不仅腹部易显臃肿，臀部亦可能变宽，大腿亦可能变粗，最终形成梨形身材。
Nancy老师向我们推介了两项简便易行的方法，旨在有效缓解腹部凸起的问题。
瑜伽舒展动作紧小腹
左手轻探至右侧腰际，力求触及大腿根部，若不及，触及胯部亦佳。右手随之向左，缓缓抚至腰部，直至转身至极限，视线触及正后方，稍作停留数秒；随后换至另一侧，重复此动作。每侧各五次，共计一组。每当起身饮水或如厕之际，不妨借此机会锻炼，小腹肌肉将逐渐紧实。
若在办公环境中动作幅度不宜过大，不妨仅转动双肩，保持肩部水平，挺拔身姿，左右转动肩部和腰部，直至肩部约至90度角，亦能收获相似效果。
多站一个小时可以消除小腹
Nancy老师指出，一项针对纽约都市女性的调查显示，每天多站立一小时，能有效消减办公族的小腹赘肉。然而，办公族日日困于办公室，这额外的一小时从何而来？调查建议，可将晚间看电视、上下班乘坐公交的时间转化为站立时间。站立时，双脚与肩同宽，臀部微收，保持正确姿势。
若您确实无法抽出宝贵的一小时，Nancy老师特意传授了一则台湾模特公司传授给旗下模特的秘诀：每晚餐后，仅需靠墙站立十分钟。这看似短暂的十分钟，却能带来惊人的热量消耗。站立时，务必确保头部、肩膀、臀部及脚跟紧贴墙面。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。