随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
将此物加入水中，助力脂肪分解，轻松缩小腹部围度。
运动不足，饮食过量，肥胖正悄无声息地侵蚀着我们的生活。过度的体重不仅影响外观，穿衣亦显臃肿，但这些都不足为虑。更严重的是，它可能诱发多种疾病。当肥胖从美观问题演变为健康隐患，你是否仍袖手旁观，任其发展？那么，如何有效减去多余脂肪呢？
想减肥，要先减掉腹部肥肉
腹部往往是脂肪堆积的重灾区，因此，若想成功瘦身，不妨从腹部入手。腹部脂肪尤为坚韧，为了打造平坦小腹，不妨尝试以下几种有效动作。
1、多喝水
清晨饮水，能有效清扫肠道宿便；餐前适量，有效遏制食欲，避免过量进食。饮水更是清除体内毒素、降低代谢产物的绝佳途径。
2、玉米须
然而单纯饮水效果可能有限，不妨尝试普洱、绿茶等助瘦茶饮。购买玉米时，玉米须切勿丢弃，它富含维生素和微量元素，有利尿消肿之效。以玉米须煮水饮用，对提升肌肤质感及加速新陈代谢大有裨益。
3、香蕉
部分人误以为香蕉糖分丰富，故在减肥时对其敬而远之。然而，众多瘦身达人正是通过食用香蕉而达到瘦身目的。究其原因，香蕉富含钾元素，能有效缓解腹部肿胀。香蕉的饱腹感强，能加速新陈代谢。此外，香蕉中含有的消化酵素能缩短食物在肠道中的停留时间，助力瘦腹。
4、呼啦圈运动
饮食与健康息息相关，运动亦不可或缺。摇呼啦圈，这一简便运动，能有效塑造腹部线条。不论何时有空，皆可进行，如看电视时同步摇动，每日坚持约半小时。切莫轻视这微小的运动，持之以恒，每日一小时，即可燃烧约300大卡热量，长期坚持，定能成就曼妙腰身。
5、瑜伽球
瑜伽球，健身时的得力助手。闲暇时，不妨躺于其上，让下背部紧贴球面，双手轻拥头部。借助腰部力量，缓缓抬起身体，使其脱离球面，动作中需保持平衡。随后，再次躺下，循环此动作，每日约20次。
腹部赘肉过多，易引发脂肪肝与内脏脂肪过剩，保持健康，首要任务是减掉腹部多余脂肪。减肥帮网（www.99.com.cn）原创内容，转载时请标明来源。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。