两款瘦身汤春季减肥强手
想在夏季来临直接恢复苗条的身段吗+想,那就开始自己动手做瘦身汤吧+红薯芝麻浓汤材料:红薯1个、洋葱(切薄片)1+4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量制作方法:1、把红薯剥皮,材料:
1.西红柿1个、土豆100克、青瓜半根
2.白米饭50克、香菇2朵、鸡汤(或水豆腐)适量
3.牛肉70克、黑木耳30克、葱花适量。做法
1.土豆和地瓜削皮后切成丁备用。
2.将胡萝卜去皮,切成丝,放入清水中浸泡片刻,沥干水分备用。
3.炒锅里倒油烧至6成热时倒入洋葱和胡萝卜翻炒片刻,加入番茄块翻炒均匀后出锅即可食用。营养信息营养素含量每100g含有:碳水化合物13.7g、蛋白质11.4g、脂肪0.2mg、纤维素1.7mg作用功效主料:南瓜300克辅料:盐
适量步骤/方法
1、南瓜清洗干净去瓤,切成滚刀块,地瓜清洗干净去籽切成小段,放在一旁备用,锅内倒水适量烧开,加入蒸熟的地瓜块,煮到八成熟的时候加入切好的南瓜块,再煮三分钟,很后加盐调味就可以食用了。
2、地瓜去皮切大块,焯水备用,焯好之后捞出来过凉水备用。
3、锅内倒水烧开后放入焯过的地瓜块和南瓜块,煮至软烂时加入盐和鸡精调味,然后盛出放凉备用。
4、把红薯块和黄瓜块装碗,倒入适量的食盐、生抽和胡椒粉即可食用。营养信息营养素含量每100g含有:碳水化合物12.8g、蛋白质0.4g、纤维素3.0mg作用功效:红薯、土豆、青瓜、紫菜、杂粮粥、黑芝麻调理作用功效红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、铁元素等多种营养物质,同时还含有钠钾镁锌硒钙镁铁等人体所需微量元素。且红薯的营养非常丰富,多吃能够帮助身体补充各种各样的微量元素,有利于身体健康。而减肥瘦身是一项长期性坚持不懈的任务,要想取得成功减肥瘦身,还需要积极主动地控制饮食,提升健身运动来消耗身体发热量,提升人体的基础代谢率,进而提升减脂效果。