5款减肥饮品春季尽情享瘦
夏季将至,减肥也就变得更加紧急了。 在春天,天气开始变暖了,胃口也逐渐恢复正常。
很多女性都认为夏天不减肥,到了秋天,夏天就徒伤悲啦。其实夏天减肥只要找对方法,那么夏季尽情享瘦才是王道哦。那么,夏季应该怎么瘦身呢?
下面给大家分享5款夏季自制的减肥饮品,让你轻松喝出苗条好身材。
1.西瓜冰沙
材料:西瓜、苹果、柠檬汁和碎冰
做法:
1.西瓜用压榨器挤成西瓜泥;
2.果肉加入杯中,放入冰块;
3.倒出果汁,放入料理机搅打均匀即可;
4.将果汁倒出来,放凉后加入适量的蜂蜜即可。
夏季饮用可以清热解暑、生津止渴。这款饮品能够利尿解毒,帮助消除体内多余水分,达到消肿瘦身的效果。
2.绿豆汤
材料:100克绿豆,80克鲜奶、少量糖做法:
1.将豆类洗净后,放到水中浸泡10分钟后捞起沥干;
2.将绿豆煮至2小时,再投入鲜牛奶一起烧开后转小火慢慢熬至粘稠;
3.加入砂糖煮沸,等牛奶冷却后再放上新鲜的绿豆,即可食用。这款饮品具有消暑益气、润肺、降脂减肥之功。
3.香蕉木瓜酸奶
材料:1根香蕉、30毫升低聚糖、50毫升水做法:香蕉去皮切段备用,木瓜去籽切丁,与低聚糖混合,加入适量水搅拌后即可。这款饮品具有健脾润肠通便之功效。
4.奇异果凤梨苹果汁
材料:奇异果1颗、凤梨半个、苹果1/4个、蜂蜜少许。
做法:凤梨、奇异果、苹果分别清洗干净;
凤梨去蒂尾部后切成块状;
把苹果和凤梨一起放进果汁机中加入适量的水、蜂蜜,打成果汁就可以了。这款果汁能够帮助肠胃消化,分解脂肪,有很好的消脂减肥作用。
5.红茶姜咖啡
材料:2杯冷冻的脱脂原味儿黑咖啡粉、1茶匙大的剁质红糖、两茶勺速溶燕麦粉和一勺蛋黄酱
做法:
1.在锅里放入适量温水煮开,然后把加进去的调料放进去。
把巧克力蛋白和速溶燕麦粉搅打均匀。
2.在杯子中放进冰块。
咖啡加入砂糖后充分搅动,并不断搅拌。把刚刚搅拌好的咖啡和液体物倒掉。很后放进装有慕斯的容器中保存。
夏季饮用可以清热消暑、解乏、助消化,有助于减肥。