8种水果春季减肥女性很爱
水果是女人眼里的美食代表,有的水果不仅美味可口, 春季减肥是女性眼里的美食代表,有的水果不仅美味可口,还有一定的美容养颜效果。
但是对于吃货来说,水果往往就是一种高热量的食物了,那么,哪些水果适合在春天当做是女性的美食首选呢?
1、杨桃热量:22大卡/100克
杨桃中含有大量的果胶和膳食纤维,这些成分能够加快肠道蠕动、改善便秘、加快新陈代谢,使毒素与废物及时排出体外,不仅有很好的减肥功效,且有美白的效果。
2、草莓热量:30大卡/100克
草莓中含有大量的多酚类物质、花青素以及维生素C,这些物质能够对身体起到良好的抗氧化作用,并且能够使体内过多的自由基得以清除和稀释,减少有害细胞数量,使皮肤变得更加白皙光滑,达到理想的美容美体作用。
3、橙子热量:35大卡(100克可食部分)
橙子中含有丰富的有机酸、胡萝卜素以及柠檬酸等,有助于促进消化,对瘦身有一定的辅助作用,同时还有助于排便,润泽肌肤,使人皮肤更加红润有光彩,所以女性在春季减肥的时候不妨多吃一些橙子哦。
4、苹果热量:56大卡/100克
苹果的热量比较低,且苹果含有丰富的果胶、钾元素和维生素C等,不仅有很好的减肥作用,并且还有很好的抗氧化效果。
5.西瓜热量:25大卡/100克
西瓜热量不是很高,夏季吃西瓜能够消暑解渴,并且西瓜具有利尿的作用,能够帮助排出体内多余水分,消肿的同时还可以促进血液循环,达到一个减肥的功效,并且还能美白哦。
6、李子热量:65大卡/100克
李子的热量并不是很高,夏季吃李子可以帮助排出身体内的毒素,润泽肌肤,并且它富含膳食纤维、维生素、柠檬酸等成分,有助于加快肠胃蠕动,润肠通便,排毒美颜,是女性的理想减肥水果。
7、梨热量:15大卡(100克可食部分)(梨子)是一种营养价值非常高的水果,它含有丰富的纤维素以及多种维生素,可以润肺化痰,润肠通便,并且还含有丰富的抗氧化成分,有助于预防各种慢性疾病。
8、菠萝热量:100克可食部分(
2.5克可食部分):菠萝中富含丰富的蛋白酶,菠萝酵素,是人体新陈代谢的重要参与物质,有助于分解脂肪、蛋白质,增加饱腹感,是减肥的好选择。