改善水肿的产后减肥食谱
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产后，妈妈们常面临营养补充与水肿困扰。除了锻炼，如何通过饮食缓解水肿？以下为您推荐产后减肥食谱，助您改善水肿状况，敬请参考。
鸡丁炒萝卜
食材清单：美式鸡棒棒腿两只，香葱半根，白萝卜三十克，花生米十克，香油一大勺，白胡椒粉一小勺，素蚝油一大勺，食盐一大勺，辣椒碎适量。
做法：
首先，将美国棒棒腿去骨并切成小丁，随后加入适量的香油、胡椒粉以及清水，充分搅拌均匀，待用。
2. 将白萝卜去皮切块，随后用温水浸泡约10至15分钟，待用。
3.热锅注油，爆香美式鸡丁与白萝卜片，倾入素蚝油，翻炒至汁液收紧，随后加入葱段、辣椒末，充分拌匀后出锅，最后撒上香脆花生增香。
营养数据详览：热量含量达814.1千卡，蛋白质含量高达95.25克，脂质含量为43.91克，糖类含量为5.16克。
淮山四神汤
食材清单：猪肠一斤，米酒一杯，盐适量，清水十杯，薏仁二钱，山药五钱，莲子一两，芡实五钱，茯苓五钱。
做法：
将猪肠彻底清洗干净，去除多余油脂，随后放入锅中，加入适量清水，煮沸后焖煮大约15分钟。待其熟透后捞出，再次用清水冲洗干净，切成约一寸长的段状，以备后续使用。
2. 将四神药材、莲子与猪肠一同置于电锅，注入清水与米酒，慢火炖煮至约一小时，即可享用。
3.起锅前加入少许盐即可食用。
营养成分详述：热量达838.2千卡，蛋白质含量为75.6克，脂质贡献52.2克，醣类含量4.8克。
苦茶油面线
食材清单：选用美国鸡棒棒腿一只，搭配一把白面线，辅以一片姜和十颗蒜头，最后淋上适量的苦茶油。
做法：
精选棒棒腿去骨，切成细丁；姜片切丝，蒜头剁成碎末，待用。
2. 将苦茶油倒入锅中加热至热，随后加入姜片、蒜末炒香，再将鸡丁下锅翻炒均匀至熟，最后盛出备用。
3.将白面线投入沸水中煮至熟透，捞出后，按照步骤二的方法处理，并淋上少许苦茶油，充分拌匀，即可享用。
营养成分详述：热量达850.8千卡，蛋白质含量为61.69克，脂质含量24.22克，醣类含量高达94.65克。
无糖红豆汤
材料：红豆300公克。
调味料：水1，000 c.c.、盐1小匙。
做法：
将红豆彻底清洗干净，随后用400毫升清水浸泡，静置五小时，以备后续使用。
2. 将步骤一所述食材置入砂锅，注入600毫升清水，先用中火煮沸，再转小火，盖上锅盖慢炖30分钟，便可享用。
营养成分详述：热量含量为216千卡，蛋白质5.7克，脂质0.3克，醣类47.7克。
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