孕期可以进行的哪些运动，要选择运动强度低，不会损伤身体的运动。比如孕期瑜伽，是专门为孕妈妈定制的运动，瑜伽能放松心情，修饰体型，强度又不高，孕妈妈也能练习。打算做瑜伽锻炼，你可以报名瑜伽课，有专门的瑜伽老师来带你，这样动作做得标准，又不会弄伤自己。 觉得做瑜伽麻烦，那你就去散步，做低强度的有氧操。
每天饭后去楼下走走，呼吸新鲜的空气，放松身体。散步要注意脚下安全，选择平坦的地面。不要去人多拥挤的地方，也不要在马路上散步，车多人多灰尘大。孕期运动要量力而行，你觉得累了，就停下休息几分钟，喝两口水，再继续，不能疲惫运动。每次步行20分钟，休息3分钟，一天散步40到60分钟。 低强度有氧操指的是无跑跳的有氧操，孕妈妈不适合剧烈的跑动，跳跃。你就简单的活跃手臂，大腿，改善身体的血液循环。做有氧操要站稳，不要摇摇晃晃，以免不小心脚滑摔倒。
孕期可以游泳，游泳能够增加自身的心肺能力，在水里有浮力，能够减少关节的磨损，消除浮肿。孕期容易浮肿，体重增长，对关节的压力加大，通过游泳的方式锻炼就不会伤膝盖，关节。 孕期可以进行的哪些运动，孕期瑜伽，散步，低强度的有氧操，游泳都可以进行锻炼。孕期受内分泌的影响，心情容易低落，心里的压力大，吃不好睡不香。你不妨抽一些时间去运动锻炼，放松心情，舒缓压力。