身材走样是每一个孕妈均会出现的现象，面对走样的身材，怀孕期间就会让部分对身材有要求的孕妈焦虑，以致于影响心情，可是面对减肥，对于没有怀孕生产的人来说，也不是一件容易的事，何况是因怀孕生产身体虚弱的妈妈们。于是，产后妈妈怎样减肥，就成为了让她们备受困扰的问题。面对这个问题，妈妈们不要着急，这三个方法可以为你们提供帮助。
饮食均衡有控制
生产过后宝妈们要坐月子，这个时候就以月子餐为主，不能为了减肥减少营养的摄入，这样对身体的恢复不利，而且会影响到奶水。等到出了月子之后，宝妈们可以保持清淡的饮食，在食物的选择上，保证营养的同时可以选择那些热量低的食物，比如热量低蛋白质多的鱼类等。
运动适当有节制
一般来说，在坐月子期间不建议宝妈们安排运动，可以适量的下床活动，不宜太过劳累。在坐完月子之后，可以开始安排运动计划，前期可以以轻松的运动开始，比如走路，帮助身体打好恢复的基础，然后根据身体的情况，循序渐进增加运动量。
水果蔬菜利健康
水果蔬菜不仅热量低，而且里面含有丰富的营养物质，且膳食纤维也比较多，所以产后妈妈想要减肥，可以充分的利用它们的这一特点。但是也不是想吃就吃，对于一些性寒的水果，还是要避免的。
减肥不是一件轻松的事情，可能需要经历一个漫长的过程，这将是对每一位产后减肥妈妈们的考验。若想要恢复身材，就需要承受生理上的辛苦和心理上的折磨，希望每一位产后妈妈均能瘦身成功。产后妈妈怎样减肥，其实有很多方法，找到适用于自己的方法往往能事半功倍。