秋季减肥巧喝酒美容消脂一瘦解千愁
秋季减肥喝酒也能瘦？没错。营养师表示,水果酒类中含有抗氧化物质, 你知道吗?
在秋天和冬天的夜晚,如果和朋友聚餐的话,是很容易吃多,并且脂肪容易堆积的哦。但是你知道吗,在晚上喝酒也不能随便喝,因为酒精会妨碍脂肪的代谢,而且晚上喝酒还容易造成失眠、压力大等后果呢。
下面一起来看看,在秋季和冬季怎样喝酒才能减肥,同时避免秋燥,一瘦到底~营养师告诉我们:虽然酒精是产生热量的物质,但由于来自于葡萄酒,如果能将果汁、葡萄酒或白砂糖与食品中的蛋白质结合,则能促进血液循环、提高新陈代谢与燃脂能力,对于减少体脂肪有一定的改善作用。
不过酒精的酸性还是有些弊端的,在空腹的时候喝会伤胃,所以尽量在喝前和睡觉前都要先少量饮用,这样才能发挥出很大的功效。
而适量饮用红酒不仅不会伤身,还有很好的美容养颜的作用。
在葡萄酒中含有丰富的单宁,在进入人体之后,能帮助体内的消化酶增加,从而加快了对脂肪及蛋白质的分解。
而且,酒精还能在肝脏中转化成乙醇二酸,起到抑制脂肪合成的作用。
因此,在减肥期间适当的饮用红酒可以起到辅助减肥的效果。
但是在饮用的时候较好选择在饭前半小时喝,而且不能喝太多,一天较好不要超过500ml,不然容易对肠胃造成负担。
另外在睡前三个小时以内是不要饮用的,不然会影响睡眠质量。
此外,如果想要减肥,较好是做到晚餐少吃,并且在睡前2-3小时内不要吃东西。
因为睡觉的时候身体的能量基本都在休息中消耗掉了,如果吃进去大量的高热量食物,那么就会转化成脂肪在体内储存起来。
而如果晚上想喝酒减肥,则需要提前准备一杯不超过400毫升的红酒。
另外,如果想要喝一些比较浓郁的酒水,可以选择无糖的茶饮料或者是水果冰沙。
这样可以避免摄入过多的热量和碳水化合物,对于减肥也有一定的作用。
除了饮食上要注意,平时也应该多加运动,这样能够加速体内脂肪的燃烧,让脂肪更快被代谢消耗,对保持体型和瘦身都很有好处。