秋季吃什么水果减肥
利用水果减肥一直都是非常流行也很好的一种方法,那么在秋季哪些水果是适合减肥吃的呢？瘦身窝的小编马上来给大家分享。 么在秋季哪些水果是适合减肥吃的呢?
瘦身窝的小编马上来给大家分享哦~苹果减肥三天见效众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。
这是日本流行的“三日苹果减肥法”。方法是:三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。当然,苹果餐只需持续3日即可减肥。
第四天,恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
苹果减肥的具体方法
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,较好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、 苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
吃西瓜减肥吗西瓜具有利尿的作用。西瓜的水分含量,不是普通水果能比得上的。根据相关研究结果显示,一个人每天吃上500克-100克新鲜西瓜,就可以多吸收数百卡路里的热量,相当于两碗米饭。
所以吃西瓜能够达到理想的减肥作用。但是,这只是身体的一个大概数据,还需结合个人的生活习惯和饮食结构来决定。