自从减肥变成了全民运动。减肥方法层出不穷,减肥食品也是花样繁多,但并不是所有的人都适合。饭后一杯醋减肥又塑体，喝醋方便有益身体,所以很多人都会选择喝醋的方法来减肥。那么喝醋减肥的正确方法是什么?
减肥方法有很多,但是需要根据自己的情况,选择适合自己的方法,这样才能有效减肥,而且不会伤害到健康。
方法一:
1、看看胃的情况。当然喝醋非常有益健康，但如果有胃溃疡,则不能喝醋,空腹就更不行，特别是有萎缩性胃炎或者胃酸不足的。为了减少对胃的刺激,在早上把醋加在蜂蜜里，晚上则在吃饭后再喝,这样有更好的效果。
2、要注意醋的种类。一般来说,白醋加蜂蜜是非常好的,黑醋往往与果醋相比,要好一些,虽然说水果醋里面的营养成分有所降低,但是醋中所含的糖类物质和氨基酸的含量仍然很高,再加上蜂蜜中的大量水分,味道就逊色些。另外,由于醋酸对胃肠的刺激比较大,因此患有胃溃疡的人不要使用这种减肥方法。
方法二:
喝醋的时间，想要通过喝醋减肥,下午的时候喝些醋非常好。研究表明,每天摄入15毫升以下的醋比较好。醋的比例是10毫升、水的比例是1:4。
另外,饭后喝醋要及时。如果在餐前喝醋,有延缓食物吸收的效果,能减少下一餐的食量,不能减少本餐食量,因为醋还有开胃作用。所以,下午喝点醋也不失为一种好方法。
下午和晚饭后各喝上一口食醋20ml。也可适当吃一点果醋,这样对胃肠蠕动有好处。
这就是饭后一杯醋的正确方法,如果大家想要减肥的话,不妨试试喝醋减肥的方法,相信一定能够起到很好的瘦身效果,同时需要注意的是醋不宜大量饮用,是在餐后半小时左右再喝比较好,以免对肠胃造成不利的影响。