女人的身体很容易水肿,而水肿会让你看起来比实际胖一圈。 很多女性会发现自己早上起床的时候脸很肿,早上穿的衣服也显胖。这种情况一般与水肿有关,那么如何解决水肿的问题呢?
我们身体出现水肿的原因，一般来说,身体出现水肿的原因有两种,一种是因为体质问题导致的,另一种则是由于个人饮食问题导致的。一般体质容易水肿的人通常食欲良好,并且对油脂类的食物的吸收能力较强。
而这类人就比较容易水肿,平时吃的太咸,或是口味重,或者吃太多油腻的食物,都会让体内积存过多的水分,导致身体的水肿。那么应该要怎么办呢?
1、注意饮食结构
饮食结构对于减肥的影响比较大,因此想要减肥的朋友,要多吃一些有利于排毒利尿,并且能够促进肠胃蠕动,促进新陈代谢的食物。
比如说:米饭、面包等,这些食物中含有丰富的淀粉,会增加身体的负担,从而让水分难以排出。所以在平时烹饪时,尽量少放调味品,少放些油、盐或者糖等。
2、适度运动锻炼
对于促进身体血液循环,排毒去水肿也是非常有效果的,因此我们在生活中较好是保持适度的运动,比如说快走、慢跑以及骑自行车等等都是可以帮助我们去除体内多余水分的。
3、多喝茶
喝茶也可以起到辅助消除水肿的作用,尤其是绿茶,这是属于碱性食物,所以对于身体的酸碱平衡有着很好的调节作用。
所以对于身体水肿的朋友,每天至少要保证一杯绿茶。另外还可以经常泡上一杯柠檬茶来帮助身体排毒。如果是喝黑咖啡的话,不仅有提神醒脑的作用,还可以消除水肿。