饮食控制
很多人可能认为最核心的是运动，因为运动才能消耗，但是有的时候，不作为比作为的影响更大。很多人之所以变胖，不是因为自己没有去做大量的运动，而是因为自己的饮食实在太糟糕，否则就算不运动人也不会那么快变胖。在减肥期间，三餐饮食不管是在量还是在种类方面，都应该好好地做规划。
运动
第二位的才应该是运动，因为减肥的根本就是要确保热量的消耗大于摄入，而饮食控制主要把控的是我们的摄入，要增加热量消耗，自然就需要运动了。在减肥这个问题上，有氧运动的效果是要比力量训练更好的，消耗的热量更多，就因此应该是我们的主战场，但在适当的时候，理论训练也得有。
减肥产品
这个不需要多说了，我们不应该排斥，也不应该迷信，主要应该看做一种辅助类的产品，帮助我们锦上添花的，毕竟有不少的产品，其配方成分很多东西的确是有助于去油脂促消化的。
总之，任何一个减肥方法排行榜当中，上述三者一定都应该是有自己的一席之地的，这也是我们想要成功减肥，最基础性的一些方法，把这些如果能做好，那么真的就没有瘦不下来的人。