茶是中国的传统饮料，红茶是中国的第二大茶。饮用后可帮助肠胃消化，促进排尿，消除水肿，增强心肺功能。红茶是著名的刮油降脂茶，含有多种水溶性维生素和微量元素钾。当你吃肉或油腻的食物时，不妨泡一杯美味的红茶，加入适量的牛奶，味道会更好。
2.竹笋
春季吃什么养生又减肥食谱中除了传统食物，最令人愉快的季节性新鲜食物是竹笋。春笋是春季的时令蔬菜，含有丰富的水分、植物蛋白、人体必需的营养物质和钙、磷、铁等微量元素。简而言之，它们是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多纤维的营养食品。食用后能起到消食、通便、滋阴、明目等作用，是减肥者最理想的食物之一。
3.海带
海带的热量几乎为零，而且含有丰富的树胶和褐藻糖胶，能促进肠道蠕动，促进排便，带走体内的油脂和毒素。含有丰富的钙和铁，能促进血红蛋白的生成，帮助氧气的输送，使皮肤更加光滑、红润、美丽，所以女性要多吃。
4.草莓
草莓被称为早春第一果，春天的草莓最美味最新鲜。草莓中所含的维生素C和多酚类物质具有美容、抗氧化、清除自由基、促进铁吸收的作用。日常生活中，草莓可以当零食吃。可以作为春季吃什么养生又减肥食谱之一。
以上就是关于春季吃什么养生又减肥食谱的相关介绍，如果你想减肥，排毒是减肥的第一步。如果体内毒素没有排出，身体内分泌失调，瘦身很难成功，毒素排出后，身体需要更多的活力。膳食纤维帮助身体获得活力和营养，帮助身体平衡，是养生的首要条件。