秋冬减肥妙招有哪些
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
关爱广大追求美丽与美食的少女们，特此精选秋冬减肥的六大秘籍，以助各位保持曼妙身姿，敬请参考。
1、尽情享受阳光的恩赐
寒风凛冽之际，女孩们因畏寒而蜷缩被窝，不愿踏出家门沐浴阳光。岂料，秋冬之际的阳光尤为珍贵。晒晒太阳，犹如植物汲取养分，更能有效活动筋骨，不知不觉中抵御赘肉侵袭。每到周末清晨，鼓起勇气，挣脱被窝束缚，尽情拥抱大自然的恩赐，这份愉悦，女孩们不妨一同体验。
2、常浴暖流，化身出水之莲，尽享沐浴之乐。
追求美丽的女孩们往往注重清洁，因此，在寒冷的冬季，热水沐浴不仅能够缓解疲劳，更有助于安眠。然而，需注意不宜长时间泡澡，建议每周进行3至4次，每次约30分钟。
3、偶穿紧毛衣，热量燃烧脂肪
冬季身形不易保持，一因衣物厚重，肥胖亦难显。然若此时放松警惕，待春暖衣薄，减肥已迟。故宜选购紧身毛衣，既添塑形动力，又因紧贴肌肤，保暖胜于宽松，运动即促汗出。此时紧身毛衣，犹如神奇塑形带，助你以热能燃脂。
4、汤多多，饭少少
每周至少四次以汤代餐，持续十周，体重可减近20%。汤品能紧贴胃壁，提升饱腹感。餐前一碗汤，可减少100-190千卡热量摄入，午餐时喝汤吸收热量最少。为避免体重反弹，中午宜喝汤，晚餐则不宜过量，以免营养快速吸收后堆积，引发体重增加。
5、牵着宠物跑，散热又潇洒
每当你快步前行，巧妙调节爱犬步伐，便能跟随其节奏，以每分钟约100至120步的轻盈步伐漫步，既微感气喘，又可畅谈自如（心率维持在约120次/分钟）。仅需每日30分钟，两个月至三个月后，显著效果便将显现。
6、拒绝成为温室中的娇艳之花，我向那风中摇曳的小野菊致以崇高的敬意。
冬季堪称瘦身黄金季，因寒冷气候下人体运动所耗热量远超温暖环境。故宜避免长时间身处温暖环境，以免赘肉缠身。减肥路上的女性朋友们，务必牢记此点。
秋日冬雪，食欲旺盛之时，各式佳肴争相涌入胃腹，别忘了为衣柜中夏衣留一份关爱。适度饮食，是美丽佳人最明智的抉择。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。