减肥前首先要知道的十个技巧
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多人历经艰辛减肥却成效甚微，究竟缘何？关键在于未掌握减肥精髓。欲减重的MM们，务必牢记以下10个减肥诀窍，助你轻松达成目标。现在，让我们一探究竟。
1.了解你要做什么。
请将你塑造理想体型的初衷以及美好体型将如何焕新你的生活记录下来，待你感到懈怠时，不妨重温这份感悟。
2.给自己一些奖赏。
周末或月末，若你持之以恒地完成了健身任务，不妨给自己一点小奖励：或许是一则温馨的短信，亦或是一双崭新的跑步鞋。
3.要有计划。
精心规划你的健身计划，并将每项活动详细记录在日程簿中，视同不可错过的关键约会，认真对待。
4.把你的进展记录下来。
通过记录健身日记账，你将随时锁定目标。对于每一个美好的瞬间，详记其日期、具体时间、所行之事及随之而来的感受。
5.每天都要活动。
纵然无法每日坚持锻炼，亦应保持适度活动。稳坐龙背，远胜于跌落后再攀爬。
6.做一个解决问题的人。
勿让短暂的不顺如时间紧迫或身体不适阻碍你锻炼，调整日程或尝试新运动亦不失为良策。
7.以职业选手的方式思维。
运动员无需忧虑何时踏入运动场，务必警惕其他事务侵吞宝贵运动时光。
8.挑选一位值得信赖的同行运动伙伴。
邂逅友人之际，自诩运动计划实属不易。而同志间的情谊与竞技精神，更能让运动充满乐趣。
9.相信变化是可能的。
别再自认天命注定体态平凡，杰出者皆坚信掌控体型，塑造变化。
10.要有乐趣。
坚守某项运动，先得对其心生喜爱。若感不适，不妨尝试其他项目，以免厌倦消磨你的热情。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。