薄荷减肥 一周瘦10斤不反弹
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薄荷减肥方法
薄荷具有燃烧脂肪的神奇功效，它能加速体内循环，有效去除身体油腻，促进消化，助力脂肪分解与燃烧。此外，薄荷还具有美容养颜的妙用，对于多毛女生，它还能有效抑制体毛增长。
一日三餐
起床：薄荷茶1杯。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
餐点推荐：一杯清新的菊花薄荷茶，搭配几颗营养丰富的坚果。
午餐套餐：精选薄荷炒猪肝一份，搭配清新薄荷蔬菜沙拉一份，再配以一个甘甜的苹果，营养均衡，美味可口。
餐点精选：一杯清新的菊花薄荷茶，搭配几颗甘甜的葡萄。
晚餐精选：薄荷粥一碗，薄荷豆腐一份，薄荷鲫鱼汤一份，清新滋味，尽享健康。
薄荷减肥食谱的做法
1、薄荷茶
材料：鲜薄荷5克。
做法：
选用新鲜薄荷叶，洗净后以沸水冲泡，待自然冷却，再加入适量蜂蜜，即可享用。
2、薄荷果汁
精选食材：新鲜薄荷叶10克，脆甜苹果1枚，营养丰富的猕猴桃1颗。
做法：
削去猕猴桃表皮，苹果去核切块；先将薄荷叶投入榨汁机捣碎，随后加入苹果和猕猴桃一同搅拌成汁。
3、薄荷糕
食材清单：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，点缀桂花适量。
做法：
精选绿豆500克，煮至软烂，随后拌入切碎的薄荷叶15克、白糖25克及适量桂花，制成馅料备用。接着，将糯米500克焖煮至熟，待其冷却。随后，用糯米饭包裹馅料，以木槌轻轻压扁，即可完成。
4、菊花薄荷茶
材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法：
将薄荷叶与菊花轻轻置入杯中，注入沸腾的热水，静待6分钟，让茶香四溢。
5、薄荷炒猪肝
配料清单：新鲜薄荷叶30g，猪肝250g，干黄花菜25g，料酒10ml，玉米淀粉25g，细砂糖5g，姜片5g，葱段10g，食盐3g，鸡精2g，植物油35ml。
做法：
洗净薄荷叶，细切成丝；猪肝清洗后切片，以淀粉、盐、酱油、白糖拌匀；姜片切片，葱段切段，黄花菜洗净后顺切为两半。
将炒锅置于火上，预热至热，倒入适量素油，待油温升至六成热，投入姜葱，翻炒至香气四溢，随后加入猪肝，炒至变色，再加入薄荷、黄花菜、盐和鸡精，翻炒均匀，直至食材熟透。
6、薄荷蔬菜沙拉
食材清单：薄荷20克，生菜100克。配料包括适量优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝及鸡肉丁。
做法：
细碎薄荷叶与酸奶、盐、胡椒巧妙融合，拌匀成佳。生菜叶铺盘底，点缀几粒玉米，随后加入黄瓜、番茄及三椒丝。鸡肉丁炒熟后，拌入其中，最后淋上薄荷酸奶酱汁，美味即刻呈现。
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