不同地方有什么减肥方法
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
即便体型再庞大，减肥亦需讲究策略，从手臂到腰腹、臀部、腿部，乃至全身各处，哪个部位的赘肉让你最为困扰，渴望率先消除？局部瘦身技巧助你精准减脂，保留曼妙曲线，尽显性感魅力。速来掌握局部速减秘籍，塑造完美S型身材。
减下巴：简单抬头操
恼人的双下巴让女孩子们羞于低头与微笑，稍一动弹，便显露无疑。如何摆脱这烦扰的双下巴？其实秘诀就在颈部与头部的小动作。遵循上下左右四个方向，每次抬头至极限，停留五秒，每两至三小时进行一次。对于久坐电脑的上班族，此法更能缓解肩颈疲劳。坚持一周，你会发现双下巴逐渐紧致，变小。
减手臂：举水瓶燃脂
手臂略显粗壮，美观度难免受影响，拜拜肉虽易堆积却难消减，实则是因为方法不当。只需准备两支250毫升的矿泉水瓶，装满水后握紧，手臂伸直内弯，水瓶置于耳旁停留五秒，随后手臂伸直举瓶，同样保持五秒，反复进行。坚持一周，手臂线条将显著改善。注意，不宜使用过重的哑铃，以免脂肪转化为肌肉。
减腰部：扭腰搭站立
众多女性对腰腹部赘肉深感无奈，转呼啦圈虽是常见之选，却能有效消除腰腹赘肉。然而，需注意至少持续运动10分钟以上方能显现瘦身成效。此外，每日穿上5cm以上的高跟鞋靠墙站立，亦是减腰腹的妙法。此站姿能紧致腰腹，增强腹肌力量，坚持两种方法三天，即可明显感受到收腹效果。
减臀部：旱地游泳式
臀部宜有丰盈之态，却非松弛之脂。紧致有弹的臀部更显魅力，不妨尝试旱地游泳法。俯卧床上，犹如置身泳池，以自由泳姿挥动四肢，每日五分钟，臀部肌肉得以紧实。此法亦适合游泳初学者，趣味盎然。
减大腿：下蹲与后踢
大腿脂肪堆积，运动成瘦腿良方。先效仿卓别林，双腿与肩同宽，脚尖外展，保持身体平衡。挺直腰杆，缓缓蹲起，重复20次，动作宜慢。接着，双手叉腰，跳跃中单腿后踢，既放松腿部，又助燃大腿脂肪。
减小腿：区分肥胖型
瘦小腿需辨清脂肪与肌肉两种类型。脂肪型小腿肥胖，最佳瘦腿法为垫脚尖，动作宜缓，每组10次，每日4组。肌肉型小腿肥胖者，运动不宜，宜用热水泡脚后揉捏按摩，以松软肌肉，缩小小腿。肌肉型女性应避免穿高跟鞋，以免小腿更显粗壮。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。