年末让你一定瘦的3大绝招
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
一、请人吃饭不如请人流汗
假期来临，各式聚会聚餐纷至沓来，请客吃饭已成约定俗成的习俗。连续多日餐厅饭馆穿梭，热量超标风险增加，肥胖隐患随之而来。时尚潮流已不再局限于情人间的浪漫晚餐，如今流行的是能让人挥汗如雨的聚餐。假期期间，饭店餐馆人潮涌动，何不邀上三五知己，共赴篮球、排球或网球馆，运动中增进友谊，同时达到瘦身排毒的双重效果。
此外，结伴同游汗蒸馆，无论是湿蒸还是干蒸，都是冬日里不错的选择。冬季人体汗液分泌减少，这不仅减缓了毒素与热量的排出，还可能诱发局部肥胖与水肿。因此，与友共赴汗蒸之旅，不仅能促进血液循环与新陈代谢，还能在畅快流汗中排出体内积聚的毒素。相较在餐厅大快朵颐后体重增加、身体负担加重，不如投身汗蒸，让身心都得到放松。
二、设定闹钟以规范饮食与休憩时刻，确保生活节奏有序。
纵然假期来临，你的身体却依旧遵循日常规律辛勤运转。假期里，白天昏昏欲睡，夜晚却难以入眠，生物钟随之紊乱。夜间不眠，身体代谢与排毒进程减缓，肥胖便有机可乘。若三餐无法按时按量按点，消化系统亦可能受影响，肥胖风险随之增加。
若无法自主掌控时间，不妨善用闹钟。设定好晨起与就寝时间，确保三餐定时。即便清晨不饿，也宜喝酸奶、品低卡燕麦，以助控制午餐食量。若晚餐后参与聚会，切记少饮酒、少吃肉，以免体重增加。
三、家中常备清肠解腻的茶饮，实为养生之选。
若你翻开冰箱，只见可乐、雪碧与果汁饮品琳琅满目，假期在即，恐怕体重将难以驾驭。调查指出，宅家女生中仅有15%能遵循每日八杯水的标准，要么渴得不行才喝，要么将饮料当水。若想在假期迅速瘦身，不妨备上清肠排毒的茶叶及大容量保温杯，置于触手可及之处，随时饮用。
冬季养生，99减肥编辑特别推荐MM们多品普洱熟茶。相较于绿茶、乌龙茶的寒性，普洱熟茶温和养胃，虽清肠排毒力强，却不会刺激肠胃。红茶虽养胃，热量却不低。普洱熟茶四季皆宜，既清肠毒又促代谢，是去油腻燃脂的佳选。其口感柔滑，不刺激肠胃，成为众多女生的理想饮品。
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