巧喝减肥茶美容又苗条
寒冬,忍不住就想多吃。 寒冷的冬天,为了御寒,我们都穿上了厚厚的棉衣,但是如果在穿上厚重的衣服后,身上的赘肉显露无疑了。
这可怎么办才好?
不妨试一试喝减肥茶吧,美容又苗条。
1、大麦茶:大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。
用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸和不饱和脂肪酸,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
建议:经常饮用,也可在饭前和饭后饮用。
2、柠檬茶:柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会非常显著。
3、普洱茶:普洱茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,而被营养学家认为,云南普洱茶是更佳的减肥茶叶。
常饮普洱茶,对减少类脂化合物、胆固醇成分有良好效果。一杯普洱只含有约4千卡热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
建议:取适量普洱茶用开水泡开,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、杜仲茶:杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用
5、乌龙茶:乌龙茶可燃烧体内脂肪。
乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命c,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,这是最简单却最有效的减肥茶之一。建议:饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。