春天到了,天气越来越热,人也变得懒惰起来,但如果再不爱动起来的话,夏天就真的要大汗淋漓了,而且很多人都不愿意出门,那么该如何瘦身呢?教大家一个简单又有效的小方法,空调房饮用红茶姜水，瘦得更快。
人体的肥胖,很大一部分是糖和油脂摄入过多造成,而糖类是人体能量的主要来源之一,当摄取的热量超过消耗的热量时,多余的脂肪就会积聚在体内。
而红茶具有暖胃的功效,可以促进消化,加速血液循环,提高新陈代谢,减少脂肪囤积。另外,红茶里含有咖啡因,它能够提高心率,加速血液流动,促进身体排毒,提高脂肪燃烧速度。所以说,多喝红茶对减肥来说非常有帮助,特别是夏天。
喝法早上起床之后,空腹喝一杯白开水,记得是温热的白开水哦。也可以喝凉的绿茶,但是绿茶较好不要放太多。中午饭后,饭前喝一杯白开水,这样可以加快肠道蠕动速度,增加饱腹感,减少晚餐的食量,长期坚持,就可以达到减肥的目的。下午3-4点的时候,是一天当中气温非常高的时候,在这个时候喝杯温水合适,既解渴,又能燃脂。
注意事项
1.不能把寒性食物作为常备食物,尤其是冰冻甜饮料、冰淇淋之类的。否则很容易上火,长痘痘,对女性的皮肤不好。
2.把红茶和生姜混在一起,不要和别的冰饮料一起喝比较好,这样容易刺激肠胃,出现肚子痛等症状。
3.每天饮用不要超过1000毫升,一般不要超过2斤,否则容易引起腹泻。
4.想要达到减肥效果,还要配合适量的运动,如慢跑、跳绳等,另外,饭后不要立即坐下,可以站立30分钟,这样有助于消化。