高中阶段学业压力增大，繁重的课业负担导致很多学生作息不规律，并且没有运动时间，但肥胖又不利于身体健康，所以很有必要了解高中生运动减肥的正确方法，这里有三点建议请收好。
规律作息
不要小看早睡早起，也不要忽视生活规律，只有保证按点起床，到点休息，定时定量餐饮，才能保证新陈代谢顺畅。而新陈代谢快，体内堆积的脂肪就会少，自然有利于减肥。高中生普遍熬夜苦读，要注意适当休息，过分地熬夜不利于身体健康。
适当运动
别说一天到晚都坐在教室里复习，至少大家在零碎时间还是可以用来锻炼的。比如背英语单词时可以身体完全靠在墙壁上进行，有利于减肥和保持体型。或是去食堂打饭的路上，可以让自己小跑着往返，既能节省时间又可以锻炼身体。并且每天晚自习后可以在操场进行有氧运动，非常利于减肥。
合理进食
有些高中生要么一天不去食堂，只吃一些面包等方便食品对付一下，或是偶尔暴饮暴食，这些都会造成身体发胖。一日三餐要控制好食量，荤素搭配，避免高油脂、高糖分摄入，饮食以清淡为主，注意增加蛋白质摄入量，营养均衡，身体才会健康。
上面说了三点高中生运动减肥的正确方法，大家都记住了吗？这一阶段学习任务紧张，但是身体也十分重要，不要为了学业而忽视了健康，那样会得不偿失。希望高中生们能在繁忙的课业中抽时间锻炼，放松一下身心。