早餐店什么热量低，早餐店适合减肥吃的早点

快节奏的生活让身处职场中的都市白领们匆匆的应付早餐，大多数的白领对自己的形象要求严格。不仅要体态匀称，更要满足一天精神和工作的需要。早餐店成为大多数白领的首选。不仅不需要自己忙忙碌碌的起早做早餐，而且早餐店里的食物种类多选择的面儿也大，对于要瘦身的白领，可以选择热量低的早餐，早餐店什么热量低？这几个食物要记牢。 牛奶
牛奶作为早餐常食用的佳肴，不仅营养丰富，而且热量低，可以为白领提供一天所需要的营养，而且牛奶中富含着人体所需要的多种微量元素，尤其是铁元素的含量很高，对于减肥颇有益处。早餐的时候喝杯牛奶，不仅可以保护胃肠道黏膜。还可以让人精力充沛一整天。
鸡蛋
要说早餐店什么热量低，鸡蛋就必须要提一提。鸡蛋中含有丰富的钙元素和蛋白质，吃鸡蛋不仅可以提高身体的免疫力，也可以为身体补充多种营养，鸡蛋热含量低。大多数也就是80卡左右，鸡蛋中的一些物质可以消耗和溶解身体中的脂肪。所以是减肥必备的佳品。
燕麦粥
燕麦可以促进肠胃蠕动，早餐的时候食用燕麦粥可以让体内的垃圾快速的排出体外，达到瘦身的效果。而且燕麦中的营养成分不容小觑。不仅可以满足身体所需要的营养，而且即使多食，也对身体没有负担。
要想知道除了以上这三个美食早餐店什么热量低，就需要多多了解食物的热量和能量。例如黄瓜，玉米，全麦面包等都是热量低，对瘦身减肥有好处的食物。无论是什么样的食物，在减肥期间都不要吃的过饱，有七八分饱的感觉就应该停止继续进食了。