作为爱好美食的人，吃货们总是难以抵挡美食的诱惑。而在享受美食的同时，我们也要关注所摄入的热量，尽可能地做到饮食平衡。今天，我们来谈谈吃了鸡肉卷吃什么中和热量的话题。
一、了解鸡肉卷的热量含量
想要知道如何中和鸡肉卷所摄入的热量，我们就要下面了解鸡肉卷的热量是多少。鸡肉卷是一种快餐食品，具体的热量含量还要根据不同品牌和加料而定。在此，我们以中等大小品牌为例，约为400卡路里。如果我们正计划控制饮食，减少热量摄入，那么在食用过鸡肉卷之后，我们需要寻找食物来中和热量。
二、选择蔬菜沙拉
在控制饮食的时候，选择低热量的食物来中和热量是比较常见的做法。而蔬菜沙拉就是一个不错的选择。蔬菜中含有非常丰富的营养成分，而且热量也相对较低。选择一个美味的蔬菜沙拉，既能中和热量，又能为身体提供必要的营养。不过要注意，蔬菜沙拉中含有的沙拉酱也是一大热量来源，建议选择低脂酱或少量使用。
三、喝一杯绿茶
绿茶是中和热量的好选择。绿茶不仅含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以帮助消除身体中的自由基，减少由其产生的代谢废物，而且还可以加速身体新陈代谢，促进热量消耗。此外，绿茶中富含的咖啡因也能促进代谢，加速脂肪燃烧，所以选择一杯绿茶来中和鸡肉卷摄入的热量是很不错的选择。
四、选择低热量水果
水果是营养丰富而且热量很低的食物。选择一些低热量的水果，既能为身体补充必要的维生素和矿物质，又能达到中和鸡肉卷所摄入的热量的作用。比如苹果和梨这类低热量的水果，含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，还能提高饱腹感，从而避免过度进食。
五、食用燕麦粥
燕麦粥是热量很低，而且营养丰富的食物。燕麦粥中含有大量膳食纤维和蛋白质，在摄入热量的同时还可以让身体获得必要的营养。此外，燕麦粥还可以提高饱腹感，延长消化时间，从而降低食欲。
通过上面的介绍，吃了鸡肉卷后想要中和热量，我们可以选择蔬菜沙拉、绿茶、低热量水果和燕麦粥等食物。这些食物热量比较低，而且含有的营养成分丰富，可以帮助我们平衡饮食，更好地为身体注入营养。当然，要想更好地控制热量摄入，还需要注意食量控制、饮食搭配和多运动等方面。