减肥早餐怎么吃简单又营养，好吃健康的早餐

想要减肥的朋友们，是不是觉得不吃早餐就会瘦？其实不是这样的，如果我们想要减肥的话，那么不吃什么都不要不吃早餐。早餐可以说是我们一日三餐中很重要的一顿了，而且你们要知道，一般来说吃早饭是不会胖的，曾经还有句老话就是，早餐吃得再多都不会胖。那么减肥早餐怎么吃简单又营养呢，这里也有一些小知识想要给大家分享一下，一起来看看吧。
 
一、 荤素搭配
说到减肥早餐怎么吃简单又营养，这里给大家介绍一个荤素搭配。有人会觉得惊讶，早餐吃荤素搭配不会胖吗，其实是不会的，因为减肥意味着午饭和晚饭少吃，还有可能晚饭不吃，所以这时候早饭尤其重要。可以选择一些蔬菜沙拉，然后煎一些牛排肉，牛肉是不会胖的，并且营养价值很高，或者是搭配鸡胸肉和蔬菜沙拉，这两个既饱腹又健康。 二、 西式早餐
关于减肥早餐怎么吃简单又营养，还有一个就是西式早餐搭配，当然这个不一定适用于所有人。早上的时候空腹喝一杯黑咖啡，这个是有代谢并且促消化消肿的减肥利器，然后可以吃一片或者是两片全麦面包，加上一些蔬菜水果沙拉，搭配上营养价值高的鸡蛋，这个就是西式的早餐。
 
三、 中式搭配
如果你们想要了解中式的，这里也给大家介绍一下，早上可以吃一个玉米，甜玉米和糯玉米都可以，然后就是一个鸡蛋，再加上一小块红薯，这几个都是可以减肥的，不会发胖，营养高，并且还有很强的饱腹感。
 
关于减肥早餐怎么吃简单又营养，这里介绍了三种情况，总有一种是适合你的，朋友们如果想减肥的话看过来吧，这些早饭营养又健康哦。