有部分朋友陷入一个减肥误区，就是以为少吃就能瘦，于是把早餐给戒掉了。因为早上要赶着上班，学习，不吃早餐还能多睡几分钟呢。殊不知这样做对减肥只有坏处没有好处。不吃早餐瘦不快，吃了早餐才能健康瘦。营养减脂早餐的做法大全，学几道快手早餐，只花十几分钟，轻松搞定营养减脂早餐。
营养减脂早餐的做法大全，推荐鸡胸肉全麦卷饼，全麦卷饼可以在网上购买，这样用的时候加热就行。鸡胸肉可以提前一天买回家，腌制好放放入冰箱冷藏保存，再准备1到2种自己喜欢吃的蔬菜，这样一份有主食，有肉，有蔬菜的减脂早餐就搞定了。
材料：全麦卷饼1张，鸡胸肉100克，生菜2片，黄瓜丝适量，番茄酱适量
做法：取一口平底锅，不放油把全麦卷饼放上去，加热1分钟即可。锅中放入少量的花生油，把腌制好的鸡胸肉放进去煎熟。接下来就可以组装了，全麦卷饼上放鸡胸肉，生菜，黄瓜丝，再加入少量的番茄酱，把它们卷起来就可以吃了。
2、糙米鸡腿肉蘑菇粥
早餐喜欢喝粥的朋友，可以试试这款糙米鸡腿肉蘑菇粥，糙米比白米更耐饿，又是粗粮，适合减肥期间吃。鸡腿肉记得去掉皮，这样热量就会减少很多。蘑菇选择自己爱吃的，口蘑，香菇，杏鲍菇，金针菇都是可以的。糙米记得提前浸泡一晚，这样容易煮熟。
材料：糙米100克，鸡腿肉1个，蘑菇100克，姜丝葱花料酒盐适量
做法：糙米放入电饭锅，加入没过糙米的水，可以用食指测量，到第二个指节，按煮粥键，也可以提前一天预约，早上就煮好了。鸡腿买的时候让摊主去皮去骨，自己切成小块。然后加入姜，葱，料酒，盐腌制10分钟入味，也可以提前一晚腌制，放冰箱冷藏，用的时候直接拿出来。
煮好的糙米粥，加入鸡肉，蘑菇（蘑菇切小块），煮10分钟，加盐调味即可。
营养减脂早餐的做法大全，这两款早餐做法简单，你可以提前一天准备好食材，第二天花十几分煮熟即可享用美味。