减肥早餐可以吃小混沌吗？混沌的名称很多，有的地方叫云吞，有的叫抄手，是一种比较传统且深受大众喜爱的早餐食品。南方地区，还是蛮喜欢早上吃一碗小混沌做早餐的，对于减肥人士来说，早上吃小混沌合适吗？
混沌一般是包肉馅的，肉中含有蛋白质，早餐摄入一些蛋白质是可以的。而混沌是采用水煮的方式，减肥早餐可以吃小混沌吗，如果你吃的是清汤混沌，不放太多的调理，那么热量就不会很高。如果你是吃红油抄手，油炸小混沌之类的，热量就很高了，减肥就不能。不减肥的人长期吃，也容易引起肥胖了。
小混沌哪些馅适合减肥人士吃呢？
混沌的馅种类很多，有一些馅还是适合减肥人士吃，营养又低脂。牛肉馅，瘦肉馅，虾，鱼肉想，这类肉含脂肪较少，吃了不会产生过多的热量。羊肉、五花肉这类含脂肪多的肉，热量较高，还是少吃些为好。混沌的汤可以是煮混沌的面汤，骨头汤，牛肉汤，鸡汤就不合适了，鸡汤中的油脂较高。吃混沌的时候，加上一些烫好的青菜一起，荤素搭配，营养均衡。
虽然早上可以吃小混沌，但也不能吃太多，一次吃一两到二两就可以了，这里说的是南方分量，北方的就吃一两吧。除了吃混沌，早上哪些食物可以做减肥早餐呢。
1、燕麦粥，燕麦牛奶粥
燕麦是一种粗粮，营养丰富，热量又低，很适合拿来做减肥早餐。燕麦要选择纯的燕麦片，不要选择添加糖分或其他食物的，容易增加热量。燕麦片有需要煮制的，也有直接用牛奶泡的，可以根据自己的喜欢选择。燕麦粥，加上一个水煮蛋，上午加餐可以吃一个苹果。
2、玉米，红薯类
早上可以来一个水煮玉米，或红薯，怕干的话，再上一杯纯牛奶。再来一小份水果，圣女果，猕猴桃，苹果，雪梨都是可以的，不需要太多，50克到100克左右。
减肥早餐可以吃小混沌吗，来碗清汤小混沌是可以的，不要吃红油的，热量高。