包子是我们早餐常吃的食物之一，包子方便携带，饱腹感强，是上班族喜爱的早餐食物。早餐吃包子影响减肥吗？有一定的影响，那是不是就不能吃包子了，包子是可以吃的，像肉包，酱肉包这类包子，热量高，一个包子相当于两碗饭的热量，一个成年人早餐是2到3个包子，相当于吃了6碗米饭，一天的热量都够了。
减肥的我们，要选对食物。早餐吃包子影响减肥吗，吃包子可以吃素的青菜包，杂粮馒头，玉米面窝窝头，这些包子种类糖分，油分较少。单纯吃包子补充的碳水，却少了维生素。那么我们配上一杯蔬菜汁，营养健康，帮助减肥瘦身。蔬菜的种类很多，要吃哪种比较好呢，一起来看看吧。
西红柿汁
西红柿中含有维生素，柠檬酸，苹果酸，这些元素可以帮助我们提供身体的新城代谢，促进营养的吸收。新陈代谢好有利于减肥，多喝西红柿汁，可以促进肠道蠕动，改善便秘的问题。
芹菜汁
芹菜汁的刮油效果很好，早餐吃得油腻了，喝一杯芹菜汁，会清爽许多，帮助肠胃减轻负担。芹菜有降血压的作用，血压高，应酬多，喝酒多的朋友可以多喝芹菜汁。
黄瓜汁
黄瓜可以帮助我们利尿，排除体内废物。黄瓜里面有大量的水分，多喝黄瓜汁皮肤会变好，而且黄瓜汁的热量低，口感清甜，多喝也没有负担。
蔬菜汁的种类很多，你可以选择自己喜欢的蔬菜来做蔬菜汁喝，像胡萝卜汁，对减肥有帮助。多喝蔬菜汁有好处，不过要适量，不要一次性喝太多，或者把蔬菜汁代替水。两餐之间饿了，可以喝一杯蔬菜汁，增加饱腹感。
早餐吃包子影响减肥吗，如果不是吃热量较高的肉包，吃素菜包子，杂粮包子是可以的。包子不能多吃，配上水煮蛋，蔬菜汁，饮食平衡，又健康养生。你不喜欢蔬菜汁的味道，也可以喝果汁，要选糖分低的水果，加上牛奶做成奶昔也是可以的，无糖果汁利于瘦身。