现如今，健身房的年卡价格可以说是越来越高了，即便是在大学校园里，地租不算贵的情况下，很多健身房也要动辄上千元，至于某些商城里的健身房，更是两三千起步，对健身狂魔来说，可能这笔钱不算什么，但多数刚刚尝试健身的人来说，可能要一下子拿出这笔钱，还是有些不舍得。但其实，健身这件事，在家里也能完成，今天咱们就以男生为例，打造一个完美的男士运动减肥家庭计划。
首先，你需要添置好相应的装备，这可能需要一些成本，但是和办健身卡比起来，简直就是小巫见大巫。一类装备是穿戴的，包括上下装以及运动鞋，如果你想要更好的体验，那么护腕和发带也是OK的。另一类就是家庭可以购置的运动装备，比如哑铃、跑步机、弹力带、泡沫球等，绝对打造一个小型健身房。
其次，你需要设计好自己的男士运动减肥计划。在健身房，如果你购买私教课，那么对方会给你制定一个适合你的健身计划，在家里，大家有两个选择，要么是自己去尝试一些动作，然后摸索出适合自己的，要么是在健身APP上做一个体能测试，也会得到相应的推荐。
最后，在家健身还有一个明显的好处，就是在健身完之后你可以在最短时间内进行相关营养的补充，健身完后的半小时内，补充蛋白质和碳水是非常重要的，如果去健身房，你必须每次都带着，可是在家里，这个问题就再也不是问题了。
怎么样，是不是感觉，男士运动减肥，健身房并不是我们想要瘦下来的唯一选择呢？其实到底在什么空间训练并不是关键，健身房很多时候，只是给我们提供一个刺激，在家里，一样可以。