不吃早餐能减肥吗,你的观点该更新了

不管是在大学宿舍里,还是在工作中之后,相信大家经常都可以看到下面这种对话,某人叫你一起去吃早饭,你随口就是一句“不吃了,就当减肥了”。类似的对话在很多人生活中甚至已经成为了日常, 但好多人还都觉得非常合理,想想晚上一晚上没吃东西了,早上再空一下肚子,这样我们就是接近20个小时不吃饭,难道还不能减肥吗?


 
可惜,这种想法不但很难实现,反而还是一个南辕北辙的举动。我们身体的减肥,虽然跟你的饮食量多少有一定关系,但却一定是建立在我们三餐正常规律饮食的前提之下,每顿饭都要吃,但是每顿饭都进行一定的控制,这才是节食减肥的道理所在。
 
不吃早餐能减肥吗,不但不能够减肥,反而有诸多坏处,首先,从前一天晚上到现在,你的身体能量早已经消耗的差不多了,但是身体还需要继续运行,此时肠胃过于空虚,如果每天都是这样,那么很容易造成肠胃负担过大,产生一些疾病,甚至损害了我们肠道系统的运转。
 
其次,早饭不吃,午饭就有很大可能吃多,你可能觉得这是对早饭的补充,但不好意思,我们的胃容量就是那么大,一顿饭的上限是很明显的,如果你一顿吃两顿的,那么胃是受不太了的,不但自己会感觉很难受,而且多余的热量全都迅速转化为脂肪,反而容易变胖,这难道不是和我们大家的初衷恰好相反了吗?
 
因此,不吃早餐能减肥吗,希望大家能够纠正自己一直存在的误区,不管是平时还是在减肥期间,大家都应该好好吃饭,规律吃饭,只是要学会去筛选和控制,不要吃的太不健康。
 
 
 

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