1、通过吃核桃来减肥瘦腿
核桃是一种减肥的时候吃着帮助比较大的食物，这种食物还比较容易让人有饱腹感，食欲低就不容易吃进太多的东西了，如果不想让自己总是吃过多的食物，那么应该在吃饭之前吃一些核桃。另外，因为核桃里面含有不饱和脂肪酸，所以这还是一种对心脑血管健康有很大帮助的食物，如果想让自己保持强壮的身体，也可以进行一些核桃的补充。
2、明确长期坚持的减肥态度
减肥要缓慢地减，一步登天是不切实际的想法。在减肥一开时的时候，就应该告诉自己：减肥是需要过程的，如果太急躁了就会对身体造成伤害。如果心态实在是调节不过来，也可以像我一样，添加老师的微信moly686，跟老师交流一下减肥过程中遇到的困难，不要轻言放弃。明确了长期坚持的减肥态度，要做好减肥过程中不断鼓励自己的心态。
3、慎重进行肉类选择
每个人都需要从肉食中摄取大量的营养，所以肉食是餐桌上很常见的食物。但是肉类里面含有大量的脂肪和油，所以吃多了会让自己变胖。如果想要减肥，一定要注意肉类的选择，要选一些不容易发胖的肉，比如牛肉、鸡胸肉、鱼肉等，另外，要记得尽量不要吃太多炸鸡之类高油脂的东西。