是什么原因让你长了“游泳圈”
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
腰部肥胖成因之一，便是油脂摄入过多。
日常饮食中的植物油与动物油均为脂肪，其中植物油几乎全是脂肪，而肥肉亦以脂肪为主。脂肪亦广泛存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品及某些蔬菜中。然而，脂肪却是减肥的克星，因此，为避免体重增加，应减少高脂肪食物的摄入。
腰部肥胖的原因之二：饮酒
过量饮酒对健康危害极大，分析显示，一瓶啤酒所含热量与100克粮食相当，饮酒过量即摄入过多热量，多余热量易转化为脂肪储存。酒精饮料热量高，每克酒精可产生7千卡热量，仅次于脂肪。啤酒虽酒精度数仅3%左右，但含糖量高达11%，且饮用量通常较大。
腰部肥胖成因探析之第三点：过量摄入零食与甜品。
零食与甜品，因其高脂肪含量，过量食用易引发肥胖。如坚果类油脂丰富，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品淀粉含量高，糖果、干果、果脯、甜饮料糖分多，牛肉干、鱼片则富含蛋白质。若摄入的能量无法消耗，多余部分便会以脂肪形式储存。许多人偏爱零食和甜饮，尤其在生活乏味或看电视时，往往过量摄入。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪成分俱全。
腰部肥胖的原因之四：不运动
缺乏运动易致肥胖，积极锻炼方得健康，更能抵御疾病侵袭。倡导每日规律运动，强身健体，有效遏制脂肪堆积。提升抵抗力与免疫力，益处多多。
第五大腰部肥胖成因：不当的瘦身方法。
如今，减肥方法繁多，令人眼花缭乱，疗效各异，良莠不齐。不规范的减肥手段不仅无法实现瘦身目标，更可能严重损害健康。因此，选择正规途径，如至正规医院进行吸脂手术，才是实现理想减肥效果的关键。
小编洞察：诸多因素交织，导致腰围粗壮者比比皆是。究其根本，不良的生活饮食习惯难辞其咎。在此，小编衷心期望大家在启动瘦腰之旅前，先调整自身的不良生活习惯，如此，您的瘦身计划方能一帆风顺！
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