怎么做才能有效的瘦小腹？
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睡觉前的瘦小腹方法
睡前床上轻柔的锻炼，不仅助眠还能塑形，轻缓的身体活动能激活交感神经，夜间睡眠时更有效抑制脂肪吸收。
留意站立姿态，将肘部弯曲后置于头部后方，双手紧握枕头，尽量弯曲并伸展手腕，重复此动作20次。
膝盖弯曲至90度，于膝间紧夹枕头，有效收紧腹部并提升臀部，缓缓恢复至起始姿势，重复此动作20次。
将枕头置于腹部之下，舒展双臂，分别将右手与左脚缓缓抬起至约九十厘米高度，交替进行，共九十次往返。
起床后的瘦小腹方法
清晨初醒，即刻投身于运动之中，能有效唤醒体内众多关键部位，助力塑造曼妙身姿。
苏醒之际，头部轻轻抬起，身体平躺于柔软床榻，缓缓向前伸展，持续约十秒钟，无需刻意屏息。
平躺身体，脚部充分舒展，右膝弯曲至90度，轻轻靠于左腰部，同时左手自然地置于身旁。
安坐床沿，身体微微前倾，专注地进行脊背伸展练习，双掌轻放在头顶，缓缓向前伸展，持续约十秒钟。
起身站立，将左肘弯曲并置于头后，随后用右手握住左肘，维持此姿势，向右伸展约10秒钟，之后左右交替进行。
有效瘦小腹的日常生活习惯
除却上述瘦腹锻炼之外，若在日常生活中注重培养良好习惯，亦能显著提升效果，事半功倍。
餐后不宜立即久坐，宜站立或轻走，若能适当按摩腹部，更能促进消化。
避免过量摄入冷饮，须知冷饮能令腹部温度下降，而子宫便位于小腹之中。小腹温度一旦降低，大脑便会指示身体输送大量营养至小腹，以提升其温度。长期如此，小腹易致肥胖。
职场久坐女性，务必留意避免长时间静坐，每隔一段时间起身活动，同时，不妨利用空闲时刻轻柔按摩腹部，以助腹部血液循环。
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