OL瘦腰秘方大公开
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乐活瘦腹法一：浴巾瘦腹术 专为产后体型设计。法则如下：随着年龄和生育的影响，女性腰围易膨胀。借助浴巾，轻松减腹。铺大浴巾于床，仰卧，手握浴巾两端，屈膝，吸气收腹，抬头至肩部离地，单腿蹬直，换腿重复。坚持每日五组，两周腰围显著缩小。乐活瘦腹法二：椅子瘦腹操，针对久坐囤肉。操作步骤：平躺，脚搭椅，手置脑后，上半身抬至30度，手肘扭向膝盖。每组15次，每日三组，两周可见成效。乐活瘦腹法三：腹式呼吸法，适合腹部脂肪过多者。呼吸时腹部鼓胀收缩，促进肠胃蠕动，改善体态。坚持腹式呼吸，几周后腹部平坦，姿态更迷人。
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