诱人的曲线, 拥有修长的美腿是每个女人的梦想,拥有一双纤细的美腿会给女人增添几分魅力。拥有一双美腿并不是什么难事,只要选对食物就能轻松拥有一双美腿。推荐一些利于美腿的食物,平时多吃这些食物就能帮助瘦腿,拥有纤长苗条的身材。
1.木瓜
木瓜不仅有丰胸的效果,它还含有钾,能有效防止脂肪在下半身堆积。另外木瓜还有很好的分解果胶的效果,对改善便秘也有帮助。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的营养物质,不仅能给身体补充营养还能促进肠胃活动,对提高新陈代谢和帮助燃烧脂肪都有着非常大的帮助。
3.西柚
西柚中富含维生素C以及钾元素,有消除水肿,加速新陈代谢的作用,对减肥瘦身和保持身形都有很大的帮助。
4.猕猴桃
猕猴桃中的维他命C是众所皆知的多,它的纤维含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。
此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美体水果。
5.芹菜
芹菜中含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
6、菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素,能使肉里的蛋白质增多,更重要的是菠萝能起到健脾胃的作用,对治疗肠胃不适效果明显。
7.红豆
红豆能促进排尿及增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,也能排除腿部的多余水分。
8.芝麻
芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质,特别是其亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊较好，才能充分吸收这些美腿营养。每天的食物要多吃,尤其是那些含钙量高的食物,钙的摄取直接影响到体内脂肪的消耗,如果想让腿部的赘肉消失,那就必须要保证足够的钙质摄入。