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湿热水肿：委中穴、承山穴这类女生大多数曾经是运动爱好者，由于运动量逐渐减少，体内的肌肉组织开始转化为脂肪，血液中运载血红蛋白和氧气的能力减弱后，让大量湿热淤积在腿部，这就造成了腿部的水肿和膨胀。这种肿胀通常伴有沉重感，与普通水肿不同，皮肤表面按压后也不会凹陷，但小腿的浮肿却非常严重。
湿热水肿不应该大量运动，这样会让湿热的毒素和脂肪结合再形成肌肉，最终变成恐怖的萝卜腿。为了缓解这个状态，找到膝盖后方有筋和肌肉凸起的委中穴，用拇指指腹进行点按，出现酸胀感后继续坚持点1-2分钟。找到小腿肚突出位置的正中间，同样用拇指按摩1-2分钟，能有效促进腿部湿热物质的排出，减轻水肿症状。