产后瘦身吃什么好，生完宝宝后开始减肥计划，饮食忌口是第一步。产后的饮食不能只关注热量多少，也要补充营养，不能节食，也不能饮食过于单一。产后饮食计划安排跟着我一起看看。
产后瘦身吃什么好，产后饮食要多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，把滞留在肠胃中的食物残渣顺利排出，减少热量堆积的情况。而且蔬菜热量低，有饱腹感，能够缓解因为减少食量吃不饱的问题。每天可以喝200到300ml的纯牛奶，补充蛋白质，钙质。水果不能多吃，一天吃200克到300克就行了，选择苹果，草莓，橙子，柚子，柑橘，猕猴桃，李果，柠檬这类低糖水果。冬枣，芒果，榴莲，荔枝糖分比较高，减肥期间要少吃。
饮食要注意粗细搭配，增加一些粗粮，像玉米，红薯，山药，芋头，土豆，糙米，黑米，燕麦，小米都能适量吃一些。也可以用粗粮跟大米一起煮饭，增加饱腹感，降低热量。肉类选择低脂，蛋白质含量高的来食用，鸡蛋，鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉，瘦肉，鱼肉，虾仁，都可以吃，但不宜吃太多，每餐大概摄入100克就差不多了。
平时要少吃甜食，饮料，零食，各种糖油混合物，比如，蛋挞，奶油蛋糕，面包，牛角包，酥饼，蛋黄酥，麻团，油条，糯米糍，果酱面包，拿破仑，炒粉，炒面，炒粉，水煎包，手抓饼，酱香饼等。
饮食小习惯：喝汤要去掉上层的油脂，吃面条选择清汤，不要额外加辣椒油，麻酱，会增加热量。不要喝太浓的汤，奶油蘑菇汤，玉米浓汤。吃饭要细嚼慢咽不要着急，一顿饭吃20到30分钟，充分的咀嚼。饭前喝一杯温水，能够缓解饥饿的感觉。给自己准备一套小一点的餐具，食量要一点一点的减少，而不是突然减少一大半。
产后瘦身吃什么好，新鲜的蔬菜，瓜果，低脂肪的肉类，牛奶，豆浆，豆腐，水，粗粮，米饭，面条你都可以正常吃，只要控制好食量，注意烹饪方式，少放油，各种调味品，口味做得清淡点就成。