不少女性在生孩子前很苗条，体重不过百，身材凹凸有致，羡煞旁人。不过生完孩子后，胖了十几斤，几十斤比比皆是，简直是胖若两人了。为什么产后后会肥胖，产后发胖的原因有哪些，你要怎么做才能瘦下来呢。
1、生理性因素
产后发胖的原因与身体情况异常有关，在妊娠过程中，会导致丘脑性腺功能暂时紊乱，让脂肪代谢失去平衡，脂肪会比平时更容易生成，堆积，出现体重上涨，体脂率增加的情况。如果生完宝宝之后，你的体重超出正常值的20%到30%，就属于生理性肥胖了。
2、产后饮食不当
在传统观念中生完孩子要坐月子，坐月子期间会给宝妈吃一些滋补的食物，比如，鸡汤，猪蹄汤，排骨汤等，这些补汤属于高脂肪，高蛋白质的食物，身体吸收代谢慢，由于摄入的热量超过身体所需，就出现热量剩余，合成脂肪的情况。
3、孕期激素水平影响
在怀孕的时候身体的激素水平处于旺盛的状态，会刺激你的食欲，增加进食量。加上有着“一人吃，两人补”的观念，宝妈们会敞开肚子来吃，会不断摄入热量与营养，身体能够吸收的热量与营养有限，没有被吸收掉的，就会转变成脂肪留存。孕期体重增加过多，也会导致产后的肥胖。
这三种是产后发胖的原因，知道原因之后就要针对性的减肥了。若是因为饮食不当，吃太多高热量，营养丰盛的食物导致的脂肪堆积，那你要减少高热量食物的进食，改成吃低卡的食物，类似，青菜，蘑菇，黄瓜，豆芽，黄豆，糙米，黑米，红薯，山药，玉米，牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉等等，低卡食物选择性还是比较多的。
在身体完全恢复之后，要增加运动锻炼，通过运动的方式来增加自身的代谢循环，把滞留在身体中的脂肪进行分解，代谢掉，这个步骤叫减脂。脂肪减少了，体脂率会下降，体重才会减轻，你才能真正意义上瘦身成功。
看看上面产后发胖的原因你有没有，如果有，就要调整自己的饮食，生活习惯，以免体重不断增加，影响减肥的效率。