我在郑州产后减肥的那些事，写出来分享分享

因为工作调动的原因，我两年前来到郑州，认识了现在的老公，也在这里生了我们的小孩，生产有很多问题，我今天想分享的就是我在郑州产后减肥的一些小经验。 对于女性来说，生孩子是人身之中十分重大的事情，不可或缺也不可避免。成为母亲，会让我们的人生更为完整，能体验不同的人生阶段，看着孩子肉嘟嘟的样子，觉得自己怀孕受到的痛苦都被抚平。但是随着生产和哺乳的结束，渐渐的我发现一切和以前变的不一样了。我再也穿不上以前心爱的裙子，所有的裤子都得加大两个码，我开始自我怀疑，怀孕是不是真的那么美好，它让我无法和从前一样美丽，减肥成为我的一大痛点。
 
1.个人情况
我开始查资料，逐渐摸索到了一条适合自己的产后减肥之路。其实我原本体型不胖，身高160，体重90斤，但是因为怀孕和产后需要摄入大量的营养，所以我一下从90长到了120。同时因为怀孕，我的肚子也胀开了，肚子上肉十分松散，但不全是脂肪，所以并不好减。我通过各种渠道，收集到了各种郑州产后减肥的方法，不仅瘦回了90斤，同时我身上的肉更加紧实，身体更加健康了。
 
2.我的减肥方法
我在郑州产后减肥，无非两条路。第一是饮食结构需要调整，在保证产后所需的基本营养同时，我选择通过吃蔬菜水果补充维C，减少脂肪的摄入。还有粗粮类的食物，如紫薯、山药、血糯米、黑米等，替代大米。第二就是运动，肚子上的肉是很难解决的，适合产后妈妈的运动就是瑜伽，在燃脂的过程中，还可以塑形。然后还可以适当的辅助一些有氧运动，前期建议量不要大，等身体慢慢调整，再增加任务。每晚再跑一次脚，可以促进血液流通，舒缓筋脉。
 
大家可以根据自己的情况选择适合自己的方式，当然也有很多郑州产后减肥机构，可以按照自己的情况去了解了解。在做新手妈妈的同时，也别忘了自己永远是小姑娘。