女性在产后都极为担心自己身材的恢复情况，但是常常又囿于母乳喂养，无法使用一些常规减重方式，如节食减重。产后如何减重快，在不影响孩子健康的情况下快速减重，只需要把握住一个关键期，在关键期里做到一些注意事项即可。因为产后肥胖，并不是真的普通意义上的脂肪堆积，而是孕期肥胖的延续，是身体的一种非常态。
产后如何减重快，哺乳期是较为关键的时期。错过了哺乳期，原本并不是问题的产后肥胖，就会变成极为顽固的身材走形，很难恢复苗条。在月子内尽量不要长期卧床，即使十分的不想动弹，躺在床上的时候也要尽量翻身，挪动一下身体。如果可以，还是要下床在室内走动一下，做一下提肛运动，但不要太剧烈。让子宫收缩，不要下垂。
出了月子后的哺乳期，新晋妈咪可以尝试着做下蹲运动，也是为了让子宫收缩，不让肚子的形状过于突出。在这段时间里面，还可以尝试着在保证蛋白质和热量摄入充足的情况下，控制饮食，少食多餐，增加粗粮的摄入。多吃高蛋白低脂肪的食物，如鱼类、瘦猪肉、鸡肉和鸭肉这些食物。还可以多喝水，增加新陈代谢，让大小便更加顺畅，使得体内积累的毒素更快更好地排出体内。不让毒素积累太多，以致于淤积在身体里面。
产后女性身体健康的恢复是相当重要的，产后如何减重快才是第二位。但是，实际上产后肥胖的消失，只要做到恢复身体健康，那么快速减重是自然而然，水到渠成的事情。而与普通减重相比，产后减重还有一个人们经常忽视的问题，那就新晋妈咪的情绪问题，良好的情绪是产后减重的金手指。