产后减肥中心，为什么产后减肥很困难，这与你的基础代谢有关。基础代谢是我们身体一天消耗热量的值，每个人的基础代谢都是不同的，基础代谢高的人，热量消耗快，不容易肥胖。而基础代谢低的人，热量消耗小，容易囤积脂肪，引起肥胖。怎么做才能提高基础代谢呢，一起来了解一下。
1、肌肉比脂肪多，新陈代谢高
新陈代谢的快慢受身体组成影响，当我们身体中的肌肉多，可以加快新陈代谢的速度，减少脂肪的生成。减肥可以试试增加肌肉，而增加肌肉得多运动锻炼，增加肌肉的力量与活性。
2、高蛋白饮食可提高新陈代谢
什么是高蛋白饮食，蛋类、肉类、奶类、豆类制品中富含蛋白质，身体需要更多的能量来消耗蛋白质，这样可以帮助提高新陈代谢。若是节食减肥，只吃蔬菜，不吃肉类，鸡蛋，会缺乏蛋白质，使得新陈代谢降低的。肉类中鱼肉、虾、海鲜、牛肉、兔肉、鸡胸肉等，易消化，热量相对较低，减肥期间可以多吃这些肉类。五花肉、动物内脏、排骨、鸡皮、烤鸭等肉类，脂肪高热量高，减肥可以少吃。
3、力量运动提高新陈代谢
虽然大多数女生比男士瘦，但从新陈代谢来看，男士的新陈代谢比女生高，而女生的体脂率比男生高。多做力量训练可以提高新陈代谢，产后减肥中心，想要提高自己的新陈代谢，可以做一些力量训练，也就是无氧运动。无氧运动是高耗能的运动，可以在短时间内消耗大量的热量。每周做两次15分钟到20分钟的力量训练，可以恢复你的代谢率。肌肉消耗卡路里是脂肪的9倍，定期做有氧运动，可以让你的代谢率从6.8%增加到7.8%，加快脂肪的燃烧速度。
产后减肥中心，想要提高基础代谢，饮食要均衡，多吃高蛋白低热量的食物，不要节食，会降低你自身的基础代谢。做力量运动可以增加肌肉力量，增加肌肉，有助于热量的消耗。平时在做有氧运动的时候，可以抽一些时间做无氧运动。